Research Shows Daily Bowel Movements Linked to Health (일일 배변 활동이 건강과 관련 있다는 연구 발표)

EBS 이현석의 귀가 트이는 영어 (2025년 5월 21일 수요일 방송분)

 

Research Shows Daily Bowel Movements Linked to Health

일일 배변 활동이 건강과 관련 있다는 연구 발표

[ Part 1 ]

Pooping frequency varies widely among individuals, with the gastro-colic reflex playing a role in triggering bowel movements.

사람마다 배변 빈도는 크게 다르며, 위결장 반사라는 생리 현상이 장운동을 유도하는 역할을 한다.

 

Historically, daily pooping was considered ideal, but studies show that less than half of population follows this pattern.

과거에는 하루에 한 번 배변이 이상적이라고 여겨졌지만, 연구에 따르면 이 패턴을 따르는 사람은 인구의 절반도 되지 않는다.

 

Research in the 1980s revealed that habits range from multiple times a day to once a week, *challenging conventional norms.

1980년대 연구에서는 배변 습관이 하루에 여러 번에서 일주일에 한 번까지 다양하다는 사실이 밝혀지면서 기존의 상식을 뒤집었다.

*Challenging Conventional Norms : [ 영어식 의미 ] To question, oppose, or go against widely accepted ideas, behaviors, or traditions in a particular society or field. [ 한글식 의미 ] 1) 사회나 특정 분야에서 일반적으로 받아들여지는 생각, 행동, 전통 등을 의심하거나 반대하거나 거스르는 것 2) 기존의 규범이나 통념에 도전하거나 새로운 방식으로 접근하는 행위 [ 예문 ] 1) The artist’s provocative work challenged conventional norms about beauty and identity. (그 예술가의 도발적인 작품은 아름다움과 정체성에 대한 기존의 통념에 도전했다.) 2) The study challenged conventional norms by showing that productivity increases with shorter workweeks. (그 연구는 근무 시간이 짧을수록 생산성이 높아진다는 결과를 통해 기존의 통념에 도전했다.)

 

[ Part 2 ]

Recent studies suggest that bowel movement frequency may be linked to overall health and longevity.

최근 연구에 따르면, 배변 빈도는 전반적인 건강 및 수명과 관련 있을 수 있다.

 

A U.S. study found that those with fewer bowel movements were more likely to die earlier, with links to higher risks of cancer.

미국에서 진행된 한 연구에서는 배변 횟수가 적을수록 조기 사망 위험이 높고, 특히 암 발병 위험 상승과도 연관성이 있는 것으로 나타났다.

 

Frequent poopers tend to have a healthier gut microbiome, while infrequent pooping may lead to toxin buildup.

배변이 잦은 사람들은 장 내 미생물 환경이 더 건강한 경향이 있는 반면, 배변이 드물 경우 독소 축적이 일어날 수도 있다.

 

 

[ Part 3 ]

Gut transit time plays a critical role in health, as seen in studies by King’s College London.

영국 킹스칼리지런던의 연구에 따르면, 소화물의 장 통과 시간도 건강에 중요한 역할을 한다.

 

Faster digestion correlates with a healthier gut microbiome and lower visceral fat, reducing risks of diabetes and heart disease.

소화가 빠를수록 장 내 미생물군이 건강하고 내장 지방이 적어 당뇨병과 심장 질환 발병 위험이 감소하는 것으로 밝혀졌다.

 

Experts recommend monitoring bowel habits for significant changes, while staying hydrated, eating fiber-rich foods, and exercising can promote regularity.

전문가들은 배변 습관에 유의미한 변화가 생기면 주의 깊게 관찰할 것을 권장하며 충분한 수분 섭취, 섬유질이 풍부한 음식 먹기, 운동 등이 규칙적인 배변을 촉진할 수 있다고 조언한다.

 

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[자료 출처]

○ 입트영 (2025년 5월호)

○ 이미지

• ChatGPT 생성 이미지
• https://www.verywellhealth.com/normal-bowel-movements-1942606